Makanan yang menyebabkan sakit maag - Sumber gambar: Pixabay-Nastya_gepp |
Memiliki riwayat sakit maag memang
membuat pasien maag harus berhati-hati terhadap apa yang akan dikonsumsinya.
Sebab ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika tidak ingin maag
kambuh dan menyerang. Hal ini bisa dilakukan jika kamu mengetahui makanan atau
minuman apa saja yang dapat memicu maag
tersebut.
Sering dianggap sepele, ternyata World Health Organization (WHO) telah
mencatat bahwa penyakit maag telah menelan korban sebanyak
40.376 pada tahun 2005, meningkat menjadi 43.817 di tahun 2010 dan bertambah
menjadi 47.269 di tahun 2015. Angka yang terus meningkat dan menakutkan.
Meskipun demikian, sebenarnya maag tidak semenakutkan itu jika ditangani dengan
serius. Maag yang terus menerus dianggap remeh justru akan menimbulkan penyakit
parah lainnya.
BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Mental Di Masa Pandemi
6 Makanan yang Harus Dikurangi Penderita Maag
Pada dasarnya, maag dapat kambuh
ketika lambung mengalami iritasi. Beberapa jenis makanan dapat memicu
terjadinya kondisi tersebut. Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh
penderita maag?
1 Makanan pedas
Belakangan ini, makanan serba pedas menjadi
tren dalam dunia perkulineran dunia. Bahkan ada yang sengaja membuat konten
video dengan menu pedas. Tidak hanya satu atau dua porsi, di dalam video
tersebut satu orang bisa menghabiskan belasan hingga puluhan porsi makanan
pedas. Hal ini tentu saja tidak disarankan bagi penderita maag. Sebab, makanan pedas
dapat membuat maag menjadi kambuh. Terkait hal ini, Gordon C Cook dalam bukunya
yang berjudul Tropical Diseases menyebutkan bahwa makanan pedas
merupakan salah satu penyebab maag.
Jangan sedih, kamu tetap boleh
mengkonsumsinya dengan frekuensi maksimal 1 kali dalam seminggu. Apa akibatnya
jika dikonsumsi secara berlebihan? Dapat mengakibatkan kontraksi pada sistem
pencernaan terutama pada usus dan lambung. Kontraksi tersebutlah yang menjadi
penyebab munculnya rasa panas dan nyeri pada bagian ulu hati bahkan terkadang
disertai mual dan muntah.
2 Minuman bersoda
Selain makanan pedas, penderita maag
juga sebisa mungkin menghindari jenis minuman bersoda. Sebab, minuman bersoda
mengandung gas yang justru akan menambah beban kerja lambung. Gas tersebut bisa
kamu lihat langsung berupa gelembung yang terdapat pada gelas atau botol yang
berisi soda.Selain menambah beban kerja lambung, minuman bersoda juga memiliki
kandungan kafein yang dapat menyebabkan adanya sekresi getah lambung yang
bernuansa asam. Kondisi inilah yang menyebabkan bagian mukosa lambung menjadi
iritasi.
3 Makanan atau minuman yang memiliki sifat asam
Rujak mangga muda dan asinan memang
nampak menggoda. Tapi berhati-hatilah terhadap makanan ini jika kamu penderita
maag.
4 Kopi
Kopi menjadi tren di beberapa tahun
terakhir. Banyak varian yang ditawarkan, namun berhati-hatilah karena minuman
ini bisa memicu maag menjadi kambuh. Bijaklah dalam mengonsumsi
kopi. Pilih kopi yang kadar asam dan kafeinnya rendah.
5 Protein tinggi tanpa sayur
Mengkonsumsi makanan yang mengandung
protein tinggi memang sangat baik bagi tubuh. Namun pastikan memakannya
bersamaan dengan sayuran. Sebab sayuran dapat menjadi penyeimbang keasaman yang
diakibatkan oleh pencernaan protein.
6 Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dapat
menyebabkan adanya refluks asam lambung dan memicu kambuhnya maag. Mungkin kamu tidak dapat
menahannya untuk di beberapa momen, atau karena tidak ada makanan lain yang
bisa dimakan. Jika demikian, kamu boleh mengkonsumsi makanan atau minuman
tersebut selama tidak berlebihan.
BACA JUGA: SEBERAPA PENTING MENGGUNAKAN OBAT KUMUR SETELAH SIKAT GIGI?
Kamu juga sebisa mungkin selalu siap
sedia obat antasida untuk mengatasi maag yang kambuh. Obat antasida yang mudah
ditemui di pasaran cukup banyak, misalnya seperti promag herbal. Selamat menikmati makanan
dan minuman
tanpa maag menyerang!
No comments:
Post a Comment